Μια από τις πιο συχνές ερωτήσεις που ακούω είναι: «Πώς ξέρω αν πραγματικά χρειάζομαι θεραπεία, ή απλώς περνάω μια δύσκολη φάση;». Η αλήθεια είναι πως δεν υπάρχει ένα σαφές όριο — και αυτό είναι εντάξει.
Δεν χρειάζεται κρίση για να ξεκινήσετε
Πολύς κόσμος πιστεύει πως η ψυχοθεραπεία είναι μόνο για σοβαρές διαταραχές ή έντονη κρίση. Στην πράξη, οι περισσότεροι άνθρωποι που έρχονται σε εμένα βρίσκονται σε μια περίοδο μετάβασης, αβεβαιότητας, ή απλώς νιώθουν πως κάτι δεν πάει καλά χωρίς να μπορούν να το ονομάσουν.
Ενδείξεις που αξίζει να προσέξετε
Κάποια σημάδια που συχνά προηγούνται μιας απόφασης για θεραπεία: επαναλαμβανόμενες σκέψεις που δεν σας αφήνουν ήσυχους, δυσκολία στον ύπνο ή στη συγκέντρωση, αίσθηση πως «κάτι λείπει», ή σχέσεις που φαίνονται να κολλάνε στο ίδιο μοτίβο ξανά και ξανά.
Η θεραπεία ως χώρος, όχι ως «διόρθωση»
Ίσως το πιο χρήσιμο είναι να σκεφτείτε τη θεραπεία όχι ως κάτι που «διορθώνει» ένα πρόβλημα, αλλά ως έναν σταθερό χώρο όπου μπορείτε να σκεφτείτε φωναχτά, με κάποιον εκπαιδευμένο να σας ακούει χωρίς κρίση. Αν αυτό σας ακούγεται ελκυστικό, μπορεί να είναι η στιγμή να το δοκιμάσετε.